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财报鲜读|格力地产:上半年营收26.68亿元,现金流首次回正

2019-09-18 16:28:05
如何进行情绪管理?我认为最有效的方法就是“冥想”,具体的作法,让自己置于一个安静的或者嘈杂的环境中,菜鸟可以将自己置于在安静的环境中,老司机可以挑战一下嘈杂的环境,让自己安静的坐下,条件允许的话可以盘腿而坐,全身放松,闭上眼睛,只关注于自己的呼吸,不要去想其他任何事情。冥想第二,多学习,多读书。

「澳门足球新2开户」如何进行情绪管理?

澳门足球新2开户,人就是一种典型的情绪动物,喜、怒、哀、乐是最基本的四种情绪,但这四种情绪又像是四种极不稳定的火山,交替释放。有的人可以将情绪控制的很好,有的人却不会控制自己的情绪。实际上,情绪是由大脑产生的,情绪管理的根本是管理自己的大脑,简单的说就是要做大脑的主人,而不要大脑做自己的主人。

当一个人平静的时候会觉得自己可以控制自己,但是当心情烦躁焦虑的时候,情绪和行为往往就不会受自己的控制。我最近事情很多,很烦躁,每天都忙得焦头烂额的,今天下午下班的时候,开车在路上,一个车想加塞,我的牛劲就上来了,说啥也不让,以至于后来我们两辆车在公路上发起了追逐赛,你别我躲,我冲你追的,最后直接开起了车窗对骂起来,虽然没有发生严重的冲突,但是事后想想,真的挺不值得的。这样做的坏处,一、危险系数太高,是对自己和家人的不负责;二、放任自己情绪,对自己身心发展不利;三、浪费自己的注意力,应该让自己的注意力放在事业的发展上来,对被挑衅起的情绪激动要学会不理会。

如何进行情绪管理?

第一,应该先学会控制自己的大脑,成为大脑的主人。因为在人类进化历史中,大脑逐渐形成了对各种刺激的习惯性反应,遇到开心的事情就心花怒放,遇到被挑衅的事情就变得愤怒,这些都是人的天性使然。那么,一个人到底应不应该完全按照自己的感受去行事?当然不应该,如果那样的话,就不是一个正常的人了,和野生动物没什么两样,这是人与动物最重要的本质区别之一。而一个理性的人最重要的素质就是会控制自己的大脑,不会因为生气就易怒,不会因为兴奋就忘乎所以。如何控制大脑?我认为最有效的方法就是“冥想”,具体的作法,让自己置于一个安静的或者嘈杂的环境中,菜鸟可以将自己置于在安静的环境中,老司机可以挑战一下嘈杂的环境,让自己安静的坐下,条件允许的话可以盘腿而坐,全身放松,闭上眼睛,只关注于自己的呼吸,不要去想其他任何事情。这样看似简单的事情,对于一个没有练习过的普通人来说是非常困难的,因为每个人会受到很多事情的干扰很难真正的让自己的大脑排空、清静,所以,冥想是自己与大脑争夺控制权最好的方法。

冥想

第二,多学习,多读书。通过学习和读书,不断提升自己的认知和思想情操。知识的不断增长,会带来能力上的增长,能力上的增长会带来自信心的增长,自信心增长就会使人的心智上升到更高的境界,一个人心智上升到更高的境界,就会用更高更远的思想和眼光去思考和看待这个世界,这样就有了海纳百川的胸襟,“不管风吹雨打,胜似闲庭信步”

闲庭信步

第三,多反思、多检讨、多总结。反思和检讨是非常重要的,每次情绪有波动的时候,过后都应该进行反思,反思什么?反思我的情绪波动是否是合理的,是否是可控的,应该如何做才能更好的控制情绪。检讨什么?检讨自己的行为,由情绪引发的行为,哪里做得不对,哪里行为失当,应该如何做才是合理的,并且应该写下来,认真进行总结。每次都多反思、多检讨、多总结,慢慢的控制情绪的力量就会占据你的大脑,使你变成一个更加理性、稳健的人。

以上方法说起来容易,做起来并不容易,因为占胜敌人容易,战胜自己却难上加难。只有遭遇了各种失败和挫折之后,只有自己在经历了身心的痛苦与忍耐之后,只有长期坚持不懈的磨炼自己的心智之后,一个人才会凤凰涅槃、浴火重生。

作者:杨国宁

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